ЯК БОРОТИСЯ ІЗ СТРЕСОМ ПІД ЧАС ВІЙНИ

 Важливо! Інформаційна допомога!

ЯК БОРОТИСЯ ІЗ СТРЕСОМ ПІД ЧАС ВІЙНИ

Психологи відзначають, що після 96 годин стресових умов починає накопичуватися втома нервової системи та частин мозку, що відповідають за реакції. Люди можуть відчувати легкий ступор, гальмує швидкість мислення.

Щоб впоратися з таким станом, Центр протидії дезінформації радить:

- пити більше води – часто і маленькими ковтками, обмежити вживання кави, енергетиків, міцного чаю

- навіть якщо немає апетиту, вживати легкий бульйон, сухофрукти чи вівсянку

- робити періодично легку “руханку”: плавно покрутити головою, зробити легкі розтягуючі та дихальні вправи, самомасаж

- періодично переводити погляд в різні сторони, закривати долонями очі на кілька секунд

- робити щось руками для дрібної моторики, допоможе рукоділля чи перебирання круп

- грати з дітьми та тваринами, гладити їх та обійматися

Обнімаймося, любімо та бережімо один одного.

ВСЕ БУДЕ УКРАЇНА!!!